自控力作为一种非智力因素，能够促进学生的学习内驱力。为帮助学生掌握科学提升自控力的方法，有效抵制诱惑、培养毅力，11月2日下午，崇州市蜀南小学开展了自控力团体心理辅导。

通过报数的形式，毛老师将同学们分成两个小组，小组成员选出自己的小组长，并在小组长的带领下，定队名拟口号，同学们忙得不亦乐乎。

认知自控——我说你做

各小组成员围坐成一圈，每个同学依次说出含有“笑”“哭”“左”“右”等的词语，其余同学做相反的动作。所有成员都全神贯注，凝神屏气，生怕做错一个动作。

情绪自控——分组吹气球

同学们人手一只气球，毛老师要求大家把气球吹到各自认为最大为止但不能爆炸；用彩笔把自己最近的情绪写在气球上。通过吹气球，同学们明白了情绪不能过度，否则会“爆炸”的道理，随后，同学们积极分享自己管理情绪的小妙招。

行为自控——运送乒乓球

哪组同学能在最短的时间内把乒乓球从起点运送至终点，哪组就是优胜小组。四个小组成员都集中精力，以最快的速度把乒乓球运送到指定位置，尽管途中有许多障碍物，还有其他同学在旁边做鬼脸，也不能影响比赛的同学。

同学们还在毛老师的引导下绘制了自己的时间圆饼图，进一步认识了时间的有限性，学会了如何合理分配时间，如何在有限的时间内做更多有意义的事情。

提高自控力，做更好的自己。通过此次团体心理辅导，同学们认识了什么是自控力，学会了如何控制自己的情绪，进而学会控制自己的行为。相信大家定能以自控为帆，在青春的海洋里畅游！（黄小林）