我有一双明亮的眼睛

看什么都鲜亮美丽

红花绿叶蝴蝶飞呀

月亮星星真神秘

我的眼睛她也会生病

也需要呵护关心

不爱活动过度用眼

世界模糊看不清

——《光明的未来》

眼睛是心灵的窗户。保护自己的眼睛，就像爱护自己的生命。合理安排用眼时间是有效预防近视的好方法。“双减”背景下，成都师范附属小学(以下简称：成师附小)为学生提供时间规划小锦囊，引导学生从做好时间规划入手，保护眼睛预防近视，一起来看看时间规划小锦囊中的建议吧。

合理安排用眼时间，做时间管理的主人

孩子们依据老师提供的时间规划“小锦囊”，制作出了一份属于自己的周末时间计划表。在计划表的帮助下，同学们合理安排用眼时间，养成做事有效率的好习惯。

家长交流“双减”，齐心共育未来

在做计划表的过程中，家长们也同心同行，一起来听听他们的心声。

有人说，双减政策的出台，标志着教育的重生。教育的主战场一直都在家庭，作为一年级新生的家长，我们和孩子一起制定了学习计划和时间管理计划，一共有以下几个原则：第一，将时间规划交给孩子，家长只负责将每天要做的事情罗列出来。第二，规划后有过程管理。第三，计划完成后有奖励。第四，睡前加深记忆。第五，坚持。任何习惯的养成都非一朝一夕，所以我们才要坚持去做，反复去做，最终养成良好的习惯。

——1.3班梁博菡妈妈

如果小学生家庭有着统一的时间刻度，那一定是5+2：5天周中，2天周末。

如何把周中的五天过得充实而丰富，学校和老师已经引领孩子们做到了!也正是因为有老师们在前两年的循循善诱，日复一日地教导孩子们养成良好的时间观念，三年级的小学生已经具备了令人欣喜的自我规划能力。周末两天，不妨让孩子们尝试自主安排、做时间的小主人吧。

通过自主管理时间，我发现：孩子更讲信用了，自己做出的计划自然会尽力去达成，不轻易言弃;行动也更主动了，下一步做什么他心中很明确，而不是等着被安排;思维也更全面了，哪里计划得不妥、还能如何改进又不影响其他家庭成员，都能更好地去协商。

作为家长，平时听到最动听的声音莫过于“咦，明天又是周末了，真好!”“呀，明天又是周一了，真好!”认真对待每一日，日日是好日。

——3.7班易泽远妈妈

“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。”如何利用时间，是每个人的功课，从小对于时间进行合理分配和管理，不仅可以养成良好的习惯，也会培养意志品质。

让你拥有时间管理权，在你的成长路上不包办代替，和你一起制定计划。定期做时间总结，及时看到进步，帮助累积信心，激发内驱力，最终做到自主管理，正确规划时间，提高做事效率，做时间的主人。相信你能在理性的面对中不断完善，学会坚持，一定会真正成为时间管理的主人。

——4.10班林歆雨妈妈

从孩子的周末时间表可以看出，周末的生活还是挺丰富的，双减之前，周末都会安排一些课外的文化课，双减之后，周末的时间更多了，除了可以学一些自己喜欢的东西，还增加了不少运动和亲子项目，让孩子有更多时间拥抱自然，锻炼身体，提升艺术修养，结交良益友，保护了孩子在成长过程中的身心健康。孩子再也不为做不完的课外作业发愁，作为家长，也有了更多时间陪伴孩子成长，让孩子的情感和思想不再缺失，让孩子学好的同时，拥有了快乐的童年!

——5.2班冯熙玥妈妈

爱护双眼始于心，寒假用眼践于行

寒假到来，附小学子在安排假期生活时是怎样科学用眼、规律作息、主动预防近视的呢?

用好时间规划“小锦囊”，合理安排用眼时间，不仅能够科学预防近视，还能收获元认知策略，在计划与调节中提高学习生活效率。附小师生积极行动，共同呵护眼睛，期待拥有一个光明的未来!（成师附小 赖波 通讯员 张庆）