9月23日，第二届全省“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动走进新余市高新一中，为同学们带来“沐浴阳光，健康成长”心理健康专题讲座。

本次专题讲座分为认识情绪、认识压力、调节方法三个篇章。授课老师通过播放视频、“风雨变奏曲”游戏，循序渐进地引出了情绪的概念，告知同学们情绪经常会发生，对待情绪最好的态度是接纳和安抚，不否认、不压抑。

授课老师通过四组照片告诉同学们，情绪是可以转变的，看待问题的角度不同结果自然不一样。让同学们在沉浸式的氛围中学习心理技能，通过改变自己的态度，控制情绪、健康成长。

最后，授课老师通过分享管理情绪四步骤——呼吸放松、表达情绪、转变信念、重新策划，教育引导孩子们在学习生活中加以运用。当愤怒、生气的情绪令自己感到不舒适时，我们可以运用所学的心理技能去管理它，这不仅能促进我们个人的成长，也能帮助我们和身边的人相处地更加融洽。

此次心理健康专题讲座，不仅让学生对情绪有了直观的理解，引导帮助大家在生活中客观认识情绪、有效转化情绪，也让学生懂得了，只有乐观的人才能在逆境中更好地成长，也更容易走上美妙无比得成功之路。