近日，为了提高教师心理健康水平，更好地开展教育教学活动，成都市锦官城小学心理教师为锦官城小学和成都市第二十八幼集团的老师们带来了一场关于增强主观幸福感的培训讲座。

老师们在日常教育教学过程中，难免会遇到各种困难和麻烦，会被各种情绪困扰导致睡眠质量下降，赵老师带领大家进行了正念呼吸法和放松训练的练习，帮助大家提升睡眠质量。

紧接着，随着一组漫画的引入，赵老师介绍了抑郁情绪和抑郁症的区别，老师们对于日常生活中困扰自己的情绪有了更深入的了解。原来，抑郁症是有发病机制的，时间至少持续两周以上，而具体发病原因大多并不明确，并且抑郁症和感冒发烧等疾病一样，每个人都有可能会得，及时治疗按时服药就好。

最后，赵老师介绍了怎样寻求心理帮助，怎么找到一位适合自己的心理咨询师。心理咨询师都有自己学习的流派和擅长的咨询技术，可以根据自己的喜好挑选满意的咨询师，也可以根据问题的不同选择长期或者短期的心理咨询。经过介绍后，老师们了解到心理咨询不仅有障碍性咨询还有发展性咨询，老师们如果遇到了教师职业发展的问题也可以寻求咨询师的帮助，进行职业生涯规划的调整。

经过本次培训，老师们知道了要有一颗美丽的心灵才能去碰撞一个个幼小的心灵。在教育教学的同时，也要关注自己的心理健康。（孙林馨 通讯员 林蔚）