三人跳绳、踩高跷、冰冻人游戏……这是江苏省常州市荆川小学的体育冬日特色课程，也是该校学生寒假体育家庭作业的选择项目之一。孩子们对这些由学校体育教师为他们“量身定制”的寒假作业颇感兴趣，他们每周完成3—4次，每次30—40分钟，并将视频上传至区里的教育公共平台，由老师们查收并反馈。“‘体育冬日课程’旨在让孩子们接受大自然气候环境的挑战，在冬日的怀抱中运动、游戏、拼搏。”该市钟楼区教师发展中心体育教研员张逸说，“冬日里积蓄的满满能量，一定会让他们在春天蓬勃生长。”

荆川小学体育冬日特色课程是常州体育课程改革的一个实例。自2017年开始，该市大胆创新体育课，倡导深化学校体育课改“六个一”行动，要求每一所学校每天开设一节体育课，同时根据自身办学条件及校本资源创造适合学校的体育课程，使体育课程成为促进学生健康成长的“私人定制”。

加强顶层设计，为体育课改“破题”

何为“私人定制”?常州市教育局体卫艺处处长陆绯岱告诉记者，这其中包括两层含义：一是区域内各校根据自身教育文化和学生需求，打通体育课、大课间、课外活动等，打造适合本校的课程;二是以学生需要和发展为本，丰富课程内容、优化教学方式、创新体育社团，帮助每一名学生找到适合自己的体育学习内容，进而激发其学习兴趣，积极参与体育锻炼。

常州市新北区河海实验小学实行低年级教师“走班”制度，学生在两年内即可体验包括羽毛球、足球、轮滑在内的12个运动项目，在此基础上，中高年级学生开始自主走班，根据前两年的切身体验选择合适的项目“进修”。每个“进修”项目持续一学期，根据学生能力再细分为“基础班”和“提高班”两类，每次都有两名教师同时上课。“这12个项目也并非固定不变，”副校长徐叶说，“我们每学年初都会开展问卷调查，确保开设项目都是学生真正喜爱的。”

在常州市教育局副局长常仁飞看来，“私人定制”启动正是该市体育课程改革长期探索的必然之举。早在2007年，该市就在全国率先提出了“阳光体育运动校本化实施”的概念和实施模式，以“科学发展观”为指导，以“本土行动”为导向，以“特色发展”为重点，实现阳光体育运动的升级蜕变。进入新时期，如何在立足本土、校本的基础上，不断丰富体育课程内涵，提高课程实施水平，更好服务学生健康成长，成为该市体育教学改革孜孜以求的目标。

“前些年有很多学校的体育课程搞得风生水起，但由于缺乏一个高位的顶层设计，感觉遇到了瓶颈。”常仁飞说。正是在这样的背景下，该市于2017年启动了体育课程改革实验工作，分两批遴选了不同学段共30所实验学校，并将钟楼区作为区域实验对象整体纳入进来。

针对实验学校，常州市教育局提出了学校体育“六个一”的改革发展目标，即在每一所学校建设适合的学校体育课程;每一所学校每天开设一节体育课;要求每一所学校至少创建一个体育特色项目;每一个年级至少成立两到三个体育社团或俱乐部;在每一个班级至少开展一项经常性体育活动;每一个学生从小学开始至少掌握一到两项体育技能，使之成为自己终身喜爱并坚持锻炼的运动项目。

“六个一”工程的提出，为各校体育教改提供了明确的政策指引，也极大地激发了学校参与其中的热情。截至目前，常州已有96所中小学参与到“六个一”工程中，有效提升了学生的身体素质，2019年，该市中小学生体质健康标准合格率达95.7%。

以“适合”为核心，探索个性化培养方式

走进常州市初级实验中学校园，处处可以感受到学校体育文化的浸润。无论是放置在校园里的大型展板、挂在宣传橱窗中的彩色图片，还是贴在运动场周围墙壁上的海报，都有各种体育项目的活动介绍。连路边的窨井盖，也被涂成了篮球、排球模样，该校研发的“3+2+2+X”体育课程体系受到了学生家长的一致“点赞”。“这个课程体系包括每周3节基础型体育课程、2节拓展型选修课、2项活动型课程和各色体育社团，”该校艺体改革中心主任袁建东说，“拓展型选修课有13个项目，涉及拳击、柔道、瑜伽、啦啦操、踩高跷等，孩子们高兴得不得了，说体育课上得无比畅快!”

常州市体育课改的核心目标是“创造适合学校的体育课程”，遵循这一目标，每所学校都在依托本校办学传统和特色资源的基础上，探索更为个性化的培养方式。历经3年多的探索，该市渐渐形成了各美其美、百花齐放的发展局面。

常州市龙城小学打破学科壁垒，以“体育+体育选修课”“体育+其他学科”“体育+综合活动”“体育+校外体育”的形式，带动家长、社区一起参与到孩子们的体育活动中来。记者采访时正值学校举办“校外体育大联盟”第二届校园网球小明星挑战赛，孩子们在赛场上玩得不亦乐乎。“校内体育无法完全满足学生需要，所以我们特别建立‘1+X+X’校外体育联盟模式。”副校长张勇卫告诉记者，该模式以球类项目的选修班为基本单位，由一名家长志愿者担任主任，联合多名家长指导员和学生部长共同带领学生自主开展体育活动。

荆川小学在开设17门体育项目选修课的基础上，重点打造篮球、足球和阳湖拳，同时，针对小学生身心特点，充分发挥家庭教育的辅助作用。学校把每周一至周五早晨的7:30至8:00定为“亲子运动时间”，倡导爸爸妈妈和孩子一起晨练。足球、篮球、排球、跳绳、趣味投掷……在父母的陪伴下，孩子们学得快乐，玩得尽兴，在蹦蹦跳跳中开启了一天的好时光。

在精心设置课程的基础上，该市每所实验学校都开展了丰富多彩的体育活动。有的学校针对重点打造的体育项目开展体育文化节，如常州二实小、龙城小学的足球节和荆川小学的武术文化节;有的学校开展体育研学和文化体验活动，带领学生参观专业体育俱乐部、观摩体育比赛、举办足球之夜营;有的学校尝试着将体育与其他学科融合，开展“一带一路运动会，一班一国看世界”系列活动;有的学校则结合不同的时间节点鼓励学生进行自我展示，如体育达人秀、成长时光轴运动挑战等。

上下一心，深化教体融合促进学校发展

所谓万事开头难，别看“六个一”项目如今开展得轰轰烈烈，陆绯岱坦言，在刚起步的时候，各种困难和质疑纷至沓来，一度让他们颇为头疼。“问题来自三个方面，师资、场地以及课时安排。好在大家心往一处想，劲往一处使，办法总比困难多嘛。”

以新北区河海实小为例，同时开设12门体育选修课，师资缺乏成大问题。学校管理者们思虑再三，决定通过兼职教师“专职化”和外聘培训机构教师两个途径来解决。“校内教师擅长某个体育项目的，可以担任该项目的授课老师，并通过培训等途径不断提升自身专业能力。”徐叶说，“目前全校专职体育教师13名，兼职体育教师6名，外聘教师8名，基本满足了需求。”

龙城小学是一所民办学校，如何调整课时，在不打乱原有教学秩序的前提下，确保学生有充分的运动时间，也让学校花费不少心思。“我们一般是两节体育课连上，再把一些零碎的时间，如大课间、中午户外活动时间等充分利用起来，化零为整，保证孩子每天在校运动时间不少于110分钟。”张勇卫说。

荆川小学位于中心城区，体育用地缺乏成为实施体育课改的最大瓶颈。学校几经周折，与区建设局、街道等单位达成共识，将学校西边6000平方米的空地改建为开放式的体育公园，公园里两个新增的笼式足球场成为孩子们的乐园。

得益于这种上下一心的努力，“六个一”工程顺利推进，并辐射至越来越多的学校。而对于最初的参与者来说，推进过程中的每一个细微的变化都让他们感到惊喜。“最明显的就是孩子们体质增强了，每年的国家学生体质达标测试，我们各个项目的优秀率都在18%至20%之间，而国家标准只有10%。”许叶说。张勇卫则发现，自己学校毕业出来的学生，“一不小心”就成了初中学校排球队或者足球队的主力选手，“孩子们自信心得到提升，我们也感到很欣慰。”

这种对体育的热情也带动了教体融合的持续深化。在常州市体育局的大力支持下，该市将篮球、足球等项目与体育特色校创建相结合，一批名校办名队项目脱颖而出。截至目前，全市已创建77所全国校园足球特色学校、19所首批全国校园篮球特色学校、26所省级校园篮球特色学校，并培育100所市级体育特色项目学校，建有学生体育俱乐部或体育社团的学校超过90%。一大批体育系统退役的运动员和专业教练也走进了校园，为常州体育课改的进一步发展添砖加瓦。

常州市教育局局长杭永宝告诉记者，该市将继续推进“六个一”工程建设，在未来3年内再新建两至三个实验区，“让更多学生在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，健全人格，健康成长。”