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你在居家学习时,有没有不能完成当天学习任务的情况呢?有没有做事情拖拉的坏习惯呢?成都师范附属小学万科分校为你支招,让“番茄工作法”帮助学生居家学习更高效!

使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起。任务结束后,在纸上画一个记号记录下来。设定一个番茄休息时间(5分钟左右),短暂休息后就可以开始下一个番茄工作了。每4个番茄时段多休息一会儿。

结束一天的工作后,根据记录对当日的工作学习情况进行复盘,同时还可以对第二天的时间进行规划。

学习了心理老师分享的番茄工作法,四年级的同学们和家长们纷纷表示:“这真是简单易行的时间管理方法!大家一起用起来,让居家学习更高效!”江蕾 通讯员 邓晓璐

成师附小万科分校,番茄工作法

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