转眼间，暑假已过了大半，开学焦虑似乎慢慢靠近。

其实，不仅学生有开学恐惧症，许多老师也难免在新学期来临之时手忙脚乱，不知道如何应对——

新学期计划制订好了吗，是否有清晰的目标和路径?

教室重新布置了吗，期望给学生带去怎样的新学期体验?

教案准备好了吗，能否在“新课标”之下顺利达成教学目标?

开学第一课准备怎么上，主题够不够创新?

带班攻略梳理好了吗，手里的这个班，你准备如何打造? ……

每到开学，班里大大小小的事都不会少。“双减”和“新课标”之下，教育与教学工作又面临一些新的情境。

如何才能在千头万绪的工作中找准新学期的节律，为学期开个好局?

其实，开学准备是有节奏和技巧的。下面这十件事，要留意——

01

调整作息时间

每当暑假回来，教师突然进入工作状态肯定会不适应，不仅学生们有些跟不上紧张的学习节奏，课堂上难以保持集中注意力，不少老师也觉得难以快速调整状态，进入教学节奏。办公室里还在讨论着假期的趣事，熬夜的生物钟还未倒过来，几节课下来难免有些疲倦。

所以，开学前甚至开学第一周调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。

02

制定新学期计划

有计划地做事可以让老师们新学期的工作更加高效。

作为老师，既要清楚地知道自己过去在哪些方面做得比较扎实、比较有效，更要清醒地认识到自己的问题，并具体地谋划一下自己应该从哪些方面来改变自己，破解自己的问题。好的计划可以让工作对象更明确，工作思路更清晰。

制定过程中，可以和学生一起评估过去，改进方法，计划可以详细具体全面，例如每天解决几个学习难点，每科的学习方法是什么，这样可以让学生更清楚奋斗目标。

03

准备好新学期第一次班会

良好的开端是成功的一半，开学第一天的班会非常重要，第一个班会讲什么内容呢?可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活，如果一些老师带了新班级，应该做一个简单的自我介绍，以便于师生和谐相处。

最重要的是，要强调学校的规章制度和纪律要求，态度真诚，晓之以理，动之以情，让学生知规矩懂进退，认识到遵规守纪的重要性，有效避免无意识犯错。

04

制定班主任计划

如果你是班主任，那么要利用假期最后这段时间想一想，你希望班级成为什么样的班级，学生成为什么样的学生，你准备采取哪些措施，运用什么方法，通过哪些步骤来实现这些目标。在这个过程中，可能会出现什么问题，出现问题怎么解决等等。想好就可以落笔成文了。

开学之后，可以和学生们讨论修改，并达成共识，形成一个师生认同的计划，然后共同朝着这个目标努力。

05

提前备课，做好准备

相信不少老师都知道提前备课的重要性，开学杂事繁多，一定会挤压教学准备的时间，所以从现在起，最好超前备一到两周的课程。如果是青年教师，还要注意备好开学第一课，争取新学期有一个好的开端。

备课的智力成果要能够形成一定的课程教学方案或者课程实施方案，并能最终贯彻于课堂，落实到学生学习的实际效果上来。教师根据教学大纲的要求和本学科的特点以及学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。只有这样，老师在课堂上才能游刃有余地开展教学。

06

重新认识学生

很多老师会觉得，和孩子们相处了很长的时间，对孩子的性格特征了如指掌。但是孩子们度过了一个漫长的暑假后，或多或少都会产生改变。因此，老师需要花上一些时间，通过电话等方式及时了解孩子的近况，做好积极应对。同时，也应该多思考如何让学生更快乐、更有效地学习。

07

开启阅读模式

难得的假期让很多老师终于感受到“回归”生活的滋味，自己终于有时间买菜做饭，有时间陪孩子一起玩游戏，有时间逛街买衣服，有时间出去旅游一番……可“一不小心”就把书给落下了。

其实，拾起床头的书，感受一下浓浓的书香，平静又怀着些许期待开启新学期，是再好不过的自我收心方式。改变的根本，是自我改变。对老师而言，自我改变是一种专业自觉。当下一些教育类书籍中，教师们不仅需要关注那些教授教学方法的书籍，更应当花时间阅读那些分享教育心态的好书。

08

养好嗓子，做好准备

在学期开始前一定要养好嗓子，并记得提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式，以免开学第一周声音沙哑、口干舌燥。还可以根据个人喜好准备一些滋润的佳品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬茶等，以便开学后携带。

09

运动状态好好保持

适量的运动，对于精神状态的恢复是非常有益的。如果刚开始运动打不起精神，可以从一些简单基本的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。对振作精神有奇效哦!

游泳、跑步、羽毛球都是很好的运动方式，让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。身、心两个层面彼此交互，密切影响，把身体唤醒了，可以激发积极的心理状态。

10

设计新的班级活动

集体活动是学校生活的调味剂，是教育工作的催化剂。学生可以在活动过程中了解彼此，相互鼓励，相互协作，老师开学前，提前设计适合丰富班级文化的活动，对于日常的主题班会课、节日活动、德育活动、评比与选拔活动，要再次创新形式，通过这些活动加快班级建设的步伐，塑造有鲜明特色的班集体。

当然，班级活动的初衷并不是为了“彰显特色”，而是为了对学生情感的熏陶、思想的启迪、灵魂的唤醒。班级活动的设计与组织需要老师们在教育生活的点滴中寻找一个个教育契机，从而与学生一起，在活动中彼此滋养。

新学期款款而来，愿所有老师都能准备一份暖暖的好心情，带着满满的正能量开启新一轮工作;准备一份内在的生长动力，触发自己的教育热情;准备一份从容不迫的定力，为新学期开个好头。