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为更好地帮助高三学生调整心理状态，以更加积极、饱满的热情投入备考冲刺，5月18日下午，镇平县社会心理协会会长朱其荣老师为镇平县二高中高三学子作考前心理辅导。县德育中心主任魏武军、副主任胡鹏学亲临会场，二高中副校长水俊、德育主任满安显、教务主任杨焰、办公室主任谭坤等相关领导参加了本次报告会。

讲座开始前，副校长水俊代表学校对朱老师表示热烈的欢迎，并表示高考的脚步越来越近，除了对学科知识的巩固提升外，应考心理调试也是影响高考成绩的重要因素，学校主动跟进、积极准备，组织高三年级全体同学高质量举办考前“积极心态，迎战高考”专题讲座，为高考保驾护航。

讲座中，朱老师主要从四个方面进行讲解。第一，强化信心。学会正视对自己的优势和劣势，分析问题要乐观、积极，相信自己就是一座“金矿”，对于自己的缺点和不足不要再自我责备，要多想想自己的长处和潜力，多发掘自身优点，这样就会形成自我暗示，助自己以良好的心态迎接考试。第二，优化情绪。朱老师引导同学们分析了高三生活中焦虑的具体表现，并针对各种表现提供了多个缓解焦虑的建议，比如按压穴位、用腹式呼吸来舒缓情绪、做手指操等。第三，进入状态。适当的调节紧张疲惫的情绪，将生物钟慢慢调整到高考时段，可根据高考考试时间，来调整自身的兴奋时间点，这样才能让自己在真正考试时，大脑处于兴奋状态，发挥出自己的最佳水平。第四，如何超常发挥。在平常学习中，创造性解决问题，锻炼发散性思维；一定要给自己打打气，告诉自己我一定行，良好的自我暗示能够有效地驱赶消极情绪，使状态达到最好，思维活跃度也达到最高的一个状态。

在讲座最后，教务主任杨焰向同学们说明了接下来的备考计划，同时也做出几点要求：高考前每天抽出40分钟学习弱势学科、适当减少练习题，保持做题兴奋、做好心理调节，避免过度焦虑。考试时，要注意饮食休息、分配好做题时间，减少非智力因素造成丢分的情况。考试后，调节心态，避免对答案，以积极心态迎接下一场。

同学们，星光不问赶路人，时光不负有心人，你的努力，终将得到回报。前路浩浩荡荡，万事皆可期待。愿你们过一个有拼搏、有汗水、有意义的夏天。踔厉奋发新时代，笃行不怠向未来！

（通讯员 孟翰 张姿 供稿）