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线上教学对学生的学习习惯、自律意识及心理健康等带来了新的挑战。为切实提高线上教学质量，进一步加强学生心理健康教育，许昌市第三高级中学各班级于12月7日同时召开线上心理调适主题班会。

第三高级中学心理咨询室王亚兵老师为同学们带来了一场精彩有趣的心理健康班会课。王老师以“心理调适体验卡”为主题，引导同学们一起反思居家网课学习给大家带来的挑战究竟是什么，应该如何有效应对，鼓励大家在网课期间仍要严格要求自己，保持积极的学习态度。另外，本次课程重点分享了简便有效、容易操作的心理调适方法，包括高能量姿势、蝴蝶拍技术、腹式呼吸放松法、冥想放松技术。以此告诉同学们，要克服焦虑、努力适应，居家学习期间需要守护的不仅是身体健康，还有心理健康。

学校的教育离不开家长的积极配合。这次主题班会中，许多家长也纷纷参与其中，陪同孩子坐在直播屏幕前一起认真听取王老师的谆谆教导和宝贵意见。

此次线上心理健康教育活动，让学生掌握了一定的放松技巧，学会了正确处理负面情绪，明确了居家期间健康的生活方式。许昌市第三高级中学将持续关注学生的心理发展状况，指导学生正确看待和接纳自己的心理状态，帮助学生提高心理免疫力，增加心理韧性，保持积极乐观的阳光心态！

（通讯员 靳明申 供稿）