为贯彻落实《体育强国建设纲要》和“双减”政策，增强学生体质，全面推进素质教育，2022年春期，南阳市内乡县乍曲镇中心小学开展以跳绳为主题的大课间活动。

跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，经常参与跳绳运动对于各运动器官的发育具有重要作用，还可以发展学生的弹跳力、灵敏度、协调度和速度、耐力等身体素质。此次大课间跳绳活动的教学由学校的体育老师喻扬负责，跳绳的形式主要是1分钟速度跳和花样跳绳。1分钟速度跳绳主要是培养学生基本的跳绳技能，人人皆可参与，是体育考试的内容之一。花样跳绳是在跳绳基础上加伴乐的跳绳游戏，是将体育与艺术融合的一项运动，娱乐性很强。花样跳绳的形式有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳；摇绳的方向可前可后。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。通过花样跳绳的学习，学生既锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。

“每天运动一小时，健康快乐一辈子。”看，操场上的同学们伴随着音乐，舞动着绳子，跳得多开心啊。喻扬老师说，花样跳绳难度大，每个学生的接受程度不一样，后续还要从各班挑选出接受能力快的学生，组建出一批花样跳绳的精英队伍。相信，在乍曲镇中心小学领导班子和喻扬老师的带领下，乍曲镇中心小学的大课间活动会越来越有趣，学生的跳绳水平会越来越高，学生的身体素质也会越来越强。

（通讯员 张峡 供稿）