为了消除中招考试带给学生的心理压力、帮助学生调整考前心态,卸下思想包袱,全力奋战中考,2023年5月30日南召县教师发展中心——中招备考心理疏导专家团队莅临皇后中学,为九年级学生举办专题心理疏导讲座,释放压力、轻装上阵、科学备考、笑对人生,为取得中招考试胜利奠定良好的心理基础,保持良好的心理状态。 


(相关资料图)

整个活动由南召县皇后乡中心学校闫金通校长主持,参会的有南召县教师发展中心的李长君老师,南召县皇后乡中心学校吕翔书记、闫金通校长、王清雪老师,皇后中学王玺校长,乔英洋校长和九年级的全体学生、学生家长。 

活动由高级讲师、国家二级心理咨询师李长君老师主讲,她从2012年开始从事学生心理健康教育工作至今。会议分为两部分:

上半场8:30——9:30学生

下半场10:00——11:00家长

吕书记先是对上级领导关心我校学子表示感谢;接着预祝每一个同学都在本次中考中取得理想成绩,不负青春,不负韶华,永怀感恩的家国情怀,永存美好的心中梦想,永记责任的使命担当,永争第一的拼搏进取;最后对同学们的会场纪律作了要求,希望同学们通过此次活动放下思想包袱,轻装上阵,轻松应对中招考试。 

缓解压力

刚进会议室时,同学们拘谨放不开,为调动孩子们的情绪,李老师带学生们玩起了会前小游戏——“抓手指”,同学们都积极参与,会议氛围很好! 

李老师首先告诉孩子们要正确认识考试焦虑,通过野外大型动物扑食人类等故事,向同学们解释焦虑本质上是一种保护反应,紧张和焦虑之间的关系,当焦虑过度时,将会变成一种病态心理。

然后通过耶克期——多德森定律,向同学们展示学习效率和焦虑程度之间的关系,询问学生们对于学习的态度,了解到大部分孩子因面临中招,面对家长老师的殷殷期望,自己对于理想学校的追求,压力很大,处于焦虑状态;所以她建议调整认知、观念、看法是缓解焦虑的最有效的办法!

最后李老师从饮食、心情、睡眠等方面告诉孩子最后一个月该怎么做,同时预祝孩子们中招考场中所有会的都做对,不会的都猜对!

“后勤保障”

学生刚结束,家长朋友们就迅速坐进了会议室,会议很紧凑。王玺校长首先感谢上级领导对我校学子关心关怀,感谢在百忙中能来参加会议的家长们,更感谢李老师诙谐幽默、生动形象的讲解。在李老师的讲解下,同学们了解了焦虑的本质,掌握了缓解焦虑的方法,为下一步备战中考,赢在中考打下了强大的心理基础!更希望我们所有的九年级家长做好配合! 

接着李老师就对每位家长提出了要求,希望每个人都能够合理期待,科学助考。注意以下几个关键问题:平衡想做的、能做的、该做的三者的关系,我们要调整心态、降低焦虑、合理期待。合理期待,安放自己的“考试焦虑”科学助考。家庭教育三大无效:讲道理、训斥、发脾气、刻意感动。做好“后勤保障”,接受学生的负面压力,不要刻意打压,照顾好孩子的饮食、生活起居。做学习型家长,引领孩子人生方向。我们能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

选定方向

同学们即将报考,会议结束之际,乔校长先大概介绍了县内几所高中的招生和收费情况,接着分析了九年级学生的一模成绩和最近学生的学习状态,最后对于家长朋友们做出了期许,学校老师们认真负责,回家后要切实关注学生的心情,盯好孩子们,家校共同努力,争取吹响心中的号角! 

通过这次心理培训,学生们掌握了缓解焦虑的方法,家长们了解了如何“科学助考”,为26天的中招考试扎下了坚固的心理基础!

(通讯员 张宇阁 张国良 供稿)

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