#2023两会教育谈#2023全国两会期间，家长、教师关心的话题，也是代表委员们关心的教育议题，中国教育报围绕这些热点话题邀请名师作答，为您解惑支招。

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今天，中国教育报连线了江苏省昆山市葛江中学教师、全国模范教师于洁。有30多年班主任经验的于洁老师，送给所有年轻班主任超走心的8句话，来一起看看吧！

最近，有网友留言提问：究竟怎样才能从一名“菜鸟”成长为一名优秀的班主任呢？这也是很多年轻班主任成长过程中会遇到的困惑！

（1）我希望你能够照顾好你自己。年轻人很多都是比较拼的，但是你必须要知道身体好一切才有可能。所以，千万不要熬夜太深。我知道你晚上可能要备课，可能会想着第二天的工作、计划等，但是一定确保第二天你是精神抖擞的，一定要规律你的作息，按时吃饭，累了就休息一下，不然很快就会有职业倦怠感。

（2）我希望你能够欣赏你自己。优秀的、有经验的班主任，当然有自己的思想与妙招。但是你要记住，你也不差，你也有你自己的优势，你要接纳自己、发现自己的长处，这样才能自信从容起来。

（3）我希望你能够沉淀你自己。人生只有努力，才有可能创造所谓的奇迹，当你还没有足够强大的时候，你要静下心来默默地学、默默地实践、默默地反思，不浮躁不冒进，年复一年、日复一日地打磨你自己，坚持下去，就能够厚积薄发。

（4）我希望你能够认识你自己。认识到自己的价值，才能找准方向。我们在人生的过程中、教育的过程中，要不断地通过认识自己来更新自己。比如，看到别的班主任在某方面特别厉害，那就可以想想我在这方面有没有什么欠缺，可不可以从他那里学到什么东西。要拥有更新自己的能力，才能超越自己。

（5）我希望你能够约束你自己。自我节制、自我约束是做人的一条原则，也是做教育、做老师的一条原则。

（6）我希望你每一天都重启你自己。我们可能经过一天的辛苦工作，会很累、很懈怠，但是第二天，你一定要满血复活。过去的就让它过去，珍惜现在。未来还没来，那就不要有任何的焦虑。克服自己的拖延、懒惰，远离那些消耗你的人和事情，有什么目标你就去争取，就去坚持。

（7）我希望你调整你自己。成长的过程中肯定会遇到很多挫折、苦难、不如意、被人非议等。你可以暂时有点沮丧，但不可以沉溺其中、一蹶不振，你要适当地调整你自己。

（8）我希望你爱惜你自己。取悦他人肯定会很累，那你就做自己觉得正确的事情，去真正地滋养自己，这样你所做出的选择、投资都会非常明智。

永远带着微笑、永远自信地走在教育路上，你就会成为优秀的班主任！（中国教育报杜京虹）

（注：文章部分内容摘自人民日报）