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许多人长时间受高血压折磨，作为影响广泛的慢性疾病，发病率越来越高，许多不良因素会让人血压波动，其中遗传因素影响、吸烟酗酒、过度肥胖没有认真减肥、胡乱饮食都会让人血压不稳定，发展期间科学配合治疗，保持良好习惯有必要。不过，有的人说高血压不难治，几块钱一瓶的维生素B2是高血压克星，是真的吗？

关于高血压许多误区可不要陷入，有一些没有用的知识害人不浅，如果听信谣言而应对疾病方法错误，可能带来隐患。本身维生素B2是B族维生素的一种，又称为核黄素，是水溶性维生素，在人体中发挥重要作用，可以为细胞生长，发育提供帮助，参与药物，胆固醇代谢，通过饮食可以补充足够维生素。

人体每天的维生素B2需求量多，要讲究饮食均衡营养，提高身体对营养吸收能力。结合维生素B2作用来看，能促进细胞生长，发育，缺乏的情况下容易出现皮肤问题，有的人口角炎，唇炎发展，眼睛发痒、脱发、皮肤干燥，都和这种物质缺乏有关，但不具备降血压作用，跟高血压基本上没有任何关联。

如何有效控制血压？

1、对症治疗

为了有效控制血压，最重要的是发现疾病后对症治疗。大部分高血压患者要长时间用药，无论是继发性高血压还是原发性高血压，要做到早发现早治疗，当然，在服用降压药过程中高度配合，用药原则咨询过医生，在掌握疗程，用法用量后可以控制病情目的。

虽然无法短时间内治愈，但可以把指标控制，受到的影响减轻，并发症有效预防。因为顽固慢性疾病大多会反反复复，甚至因为其他因素影响而加重，避免病情失控很关键。

2、保持好习惯

在生活中保持良好的习惯，有利于血压调节，真正是高血压克星的是各种好习惯坚持着，配合治疗才能取得效果。建议拒绝烟酒，不要继续吸烟喝酒，以免有害物质摄入影响血压变化，加速血管病变，还要坚持去锻炼身体，在运动过程中控制体重，提高基础代谢率，同时辅助扩张血管，让血管承受的压力减轻。

当然，还应该调整个人饮食，对高血压病情不友好的高糖食物、高盐食物、高脂肪食物少吃，饮食科学规律，荤素搭配。除此之外，把自己情绪控制好，不要经常性动怒，焦虑，否则负面情绪刺激会让血压变化。